چند راه برای افزودن عصاره لیمو به رژیم غذایی خود آورده شده است که می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک
کند:
• یک لیوان آب لیمو را در صبح ناشتا بنوشید.
• به سالاد، سبزیجات یا سوپ خود آب لیمو اضافه کنید.
• به اسموتی یا آبمیوه خود آب لیمو اضافه کنید.
• از آب لیمو برای پخت و پز یا سرخ کردن استفاده کنید.
البته، مص۹رف عصاره لیمو تنها یک راه برای پیشگیری از سرطان است. سایر عوامل مهم عبارتند از:
• داشتن رژیم غذایی سالم
• ورزش منظم
• عدم استعمال دخانیات
• کنترل وزن
عصاره لیمو چطور باعث پیشگیری از سرطانها میشود؟
عصاره لیمو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از
رادیکال‌های آزاد کمک کنند. رادیکال‌های آزاد مواد ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند و باعث
بیماری شوند.
عصاره لیمو همچنین حاوی ترکیبات ضدالتهابی است که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند. التهاب یکی از عوامل
کلیدی در بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرطان است.
مطالعات نشان داده است که مصرف عصاره لیمو می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان کمک کند. در
یک مطالعه، افرادی که روزانه 250 میلی‌گرم عصاره لیمو مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که عصاره لیمو
مصرف نمی‌کردند، 30 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تجربه کردند.
