گرده های ترکیبی، گرده هایی هستند که از چندین گونه گیاهی مختلف جمع آوری شده اند. این گرده ها ممکن است تنوع بیشتری از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فعالیت‌های زیستی داشته باشند. گرده های ترکیبی معمولا در مناطقی که گیاهان مختلف در فصول مختلف گل می‌دهند، تولید می‌شوند.
برای مصرف گرده گل می‌توانید آن را به صورت خام یا با عسل، شیر، میوه یا غذاهای دیگر مخلوط کنید. مقدار مصرف روزانه گرده گل بستگی به سن، وزن،سطح فعالیت و هدف شما دارد. اما به طور کلی می‌توانید از یک تا چهار قاشق چایخوری گرده گل در روز استفاده کنید. البته قبل از مصرف گرده گل باید با پزشک مشورت کنید و احتیاطات لازم را رعایت کنید.
برخی از فواید گرده گل عبارتند از:
افزایش انرژی و استقامت بدن
تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری‌ها
بهبود عملکرد کبد و کلیه
کاهش التهاب و آلرژی
ارتقای سلامت پوست، مو و ناخن
تنظیم هورمون‌ها و تعادل غدد
افزایش توانایی یادگیری و حافظه
کاهش استرس و افسردگی
بهبود عملکرد جنسی و باروری
Farasoudmand@
Salamati_1970@
گرده گل چیست؟
گرده گل دانه‌های ریز و رنگارنگی هستند که در گل‌های بسیاری از گیاهان تولید می‌شوند. این دانه‌ها حاوی سلول‌های جنسی نر گیاه هستند که برای تلقیح و تولید مثل گیاه لازمند. گرده گل توسط زنبور عسل جمع‌آوری میشود و به عنوان یکی از محصولات زنبورداری شناخته میشود. گرده گل دارای خواص غذایی و درمانی بسیاری است و می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی مفید باشد. گرده گل حاوی پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، اسیدهای چرب، کاروتنوئیدها و اسیدهای آمینه است.
🛌از نیمه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. برای همین میگویند شبها زود بخوابید.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند
پا را قلب دوم مینامند چون عضلات ساق پا با انقباض و ارتجاع خون را از پا به سمت قلب و ریه‌ها می‌فرستد. در واقع این عضلات مانند یک تلمبه عمل میکنند و از بازگشت خون به سمت پایین جلوگیری میکنند. در عضلات پشت پا دریچه‌هایی وجود دارند که باز و بسته شدن آنها باعث جریان خون می‌شوند. این فرایند مشابه پمپاژ قلب است و به سلامتی سیستم گردش خون کمک
تشخیص کمبود ویتامین‌ها از ظاهر 👇🏻
▫️ب12: رنگ پریدگی
▫️ویتامین ث: لکه‌های قرمز روی پوست
▫️یُد: چشم‌های پف آلود
▫️امگا۳: خشکی پوست
▫️آهن: خشکی لب
▫️ب 7 : صورت پف کرده.
Farasoudmand@
غذاهایی که کمردرد و پا درد را بدتر می کند
🔸 ماکارونی
🔸آش رشته
🔸 سیب زمینی
🔸پاستا و لازانیا
🔸خمیر داخل نان
🔸غذاهای خام و خمیری
Farasoudmand@
🌺مزاج تقریبی غذاها🌺
✍در غذاها چون هر کسی بر اساس طبع یا سلیقه خود ادویجات به غذا اضافه می کند لذا طبع آن مقداری متفاوت می شود.
در اینجا مقدار تقریبی مزاج هر غذایی را بیان می کنیم.
1- قورمه سبزی: گرم🔴
۲- قیمه: گرم🔴
۳- فسنجان: گرم🔴
۴- بادمجان: گرم🔴
۵- کدو: سرد⚪️
۶- آلو اسفناج: سرد⚪️
۷- کرفس: گرم🔴
۸- بامیه: سرد⚪️
۹- ریواس: سرد⚪️
۱۰- مرغ ترش: سرد⚪️
۱۱- کته: معتدل روبه سرد⚪️
۱۲- پلو: معتدل روبه سرد⚪️
۱۳- سبزی پلو: گرم🔴
۱۴- باقلا پلو: سرد⚪️
۱۵- زرشک پلو: سرد⚪️
۱۶- آلبالو پلو: سرد⚪️
۱۷- لوبیا پلو: سرد⚪️
۱۸- کلم پلو: سرد⚪️
۱۹- رشته پلو: سرد⚪️
۲۰- دم پختک: گرم🔴
۲۱- نخود اب: گرم🔴
۲۲- عدس پلو : سرد⚪️
۲۳- مرصع پلو: گرم🔴
۲۴- شیرین پلو: گرم🔴
۲۵- ماش پلو: سرد⚪️
۲۶- استانبولی: سرد⚪️
۲۷- ته چین: معتدل🔴
۲۸- کوفته تبریزی: معتدل🔴
۲۹- کوفته ریزه: گرم🔴
۳۰- کوفته برنجی: سرد⚪️
۳۱- تاس کباب: گرم🔴
۳۲- کوکو سبزی: گرم🔴
۳۳- کوکو سیب زمینی: سرد⚪️
۳۴- کتلت: سرد⚫️
۳۵- شامی: گرم🔴
۳۶- آش رشته: معتدل🔴
۳۷- آش ساده: سرد⚪️
۳۸- آش دوغ: سرد⚪️
۳۹- آش شعله قلم کار: گرم🔴
۴۰- اشکنه: گرم🔴
۴۱- کله جوش: معتدل به گرم🔴
۴۲- آبگوشت: گرم🔴
۴۳- سوپ جو: سرد⚪️
۴۴- سوپ رشته فرنگی: سرد⚪️
۴۵- شیر برنج: سرد⚪️
۴۶- فرنی: معتدل🔴
۴۷- شله زرد: معتدل🔴
۴۸- آش شلغم: معتدل🔴
۴۹- سوپ شیر: سرد⚪️
۵۰- نرگسی: معتدل🔴
۵۱- عدسی: سرد⚪️
۵۲- آش اوماج: سرد⚪️
۵۳- سمنو: گرم🔴
۵۴- کاچی: گرم🔴
۵۵- کباب کوبیده: گرم🔴
۵۶- کباب ترکی: سرد⚪️
۵۷- ژامبون گوشت: سرد⚫️
۵۸- ژامبون مرغ: سرد⚫️
۵۹- سوسیس کالباس: سرد⚫️
۶۰- جوجه کباب: سرد⚪️
۶۱- کباب برگ: گرم🔴
۶۲- بریانی: گرم🔴
۶۳- همبرگر: سرد⚫️
۶۴- فلافل ذرت: سرد⚫️
۶۵- فلافل نخود: گرم🔴
۶۶- چیپس: سرد⚫️
۶۷- کشک بادمجان(کشک زیاد): سرد⚪️
۶۸- حلیم گندم: گرم🔴
۶۹- حلیم بادمجان: سرد⚪️
۷۰- میرزا قاسمی: سرد⚪️
۷۱- الویه: سرد⚪️
۷۲- ماکارونی: سرد⚫️
۷۳- لازانیا: سرد⚫️
۷۴- املت با گوجه: سرد⚪️
۷۵- دلمه برگ مو: معتدل🔴
۷۶- دلمه،فلفل،گوجه: سرد⚪️
۷۷- دلمه بادمجان: گرم🔴
۷۸- خوراک لوبیا سبز: سرد⚪️
۷۹- املت با فلفل سبزو فارچ: سرد⚪️
۸۰- بورانی اسفناج: سرد⚪️
Farasoudmand@
🔰 خواص نخود آب
۱. ادرار آور است .
۲. دردها و بیماری های مفاصل بخصوص دردهای کمر را درمان میکند .
۳.اعصاب را تقویت میکند .
۴.سنگ کلیه و مجاری ادرار را خرد میکند .
۵.صدا را صاف میکند .
۶.تقویت کننده جنسی است .
۷.از سلامتی قلب محافظت میکند و از سکته جلوگیری میکند .
۸.رگ ها را نرم کرده و از تصلب شرایین جلوگیری میکند .
۹.مجاری کبد و طحال را باز میکند .
۱۰. از سرطان ها بخصوص سرطان کولون پیشگیری میکند .
۱۱. باعث رشد مو میشود .
۱۲. کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را زیاد میکند
Farasoudmand@
