مضرات آب گازدار

مضرات آب گاز دار

 

آب گاز دار نوعی آب است که دارای کربن دی اکسید حل شده در آن است. این آب ممکن است برای برخی از افراد خوشمزه و تنوع بخش باشد، اما برای سلامتی بدن هم مزایا و هم معایبی دارد. برخی از مضرات آب گاز دار عبارتند از:

 

می تواند باعث فرسایش دندان ها شود. آب گاز دار اسیدی تر از آب معمولی است و می تواند باعث حل شدن مینای دندان و افزایش خطر پوسیدگی دندان شود.

 

می تواند باعث تشنگی بیشتر شود. آب گاز دار ممکن است باعث ایجاد تحریک در گلو و مخاط دهان شود و احساس خشکی و تشنگی را تقویت کند.

 

می تواند باعث افزایش وزن شود. آب گاز دار خودش حاوی قند و کالری نیست، اما برخی از آب های گاز دار شیرین شده و طعم دار حاوی مقادیر زیادی از قند و شربت ذرت هستند که می توانند باعث اضافه وزن، دیابت، بیماری قلبی و کبد چرب شوند.

 

می تواند باعث اختلال در تعادل اسیدی بدن شود. آب گاز دار دارای اسید کربنیک است که می تواند باعث کاهش pH خون و افزایش اسیدیته بدن شود. این موضوع می تواند باعث کاهش سلامتی استخوان ها، کلیه ها، روده ها و پوست شود.

 

بنابراین، مصرف متعادل و محدود آب گاز دار می تواند برای بدن مضر نباشد، اما باید از آب های گاز دار شیرین شده و طعم دار خودداری کرد و همچنین به میزان کافی آب معمولی نیز مصرف کرد.

فواید آب گازدار

فواید آب گاز دار:

 

آب گازدار یا سودا آبی است که دی اکسید کربن تحت فشار در آن حل شده است. این آب می تواند خواص مفیدی برای سلامتی شما داشته باشد. برخی از فواید آب گازدار عبارتند از:

 

بهبود هضم و رفع یبوست و نفخ شکم

کمک به کاهش وزن با ایجاد احساس سیری

بهبود سلامت قلب با کاهش کلسترول و قند خون

هیدراته کردن بدن و تسکین حالت تهوع

حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها

تمیز کردن پوست و کاهش چربی

افزایش قدرت بلع و تحریک عصب های مربوطه

البته آب گازدار هم مانند هر چیز دیگری مصرف زیاد آن ممکن است عوارضی داشته باشد. برای مثال، آب گازدار ممکن است باعث تهوع، سردرد، نفخ، اسیدی شدن معده و افزایش فشار خون شود3. بنابراین، بهتر است آب گازدار را به میزان مناسب و متعادل مصرف کنید و از آب گازدارهای حاوی قند، کافئین، فسفر و مواد شیمیایی اضافی اجتناب کنید.

آب گاز دار چیست

آب گاز دار چیست؟ 

آب گاز دار نوعی آب است که دارای گاز دی اکسید کربن است که با فشار زیاد در آن حل شده است. این آب پر از حباب و تحریک کننده است و با نام های دیگری مثل سودا و آب کربناته هم شناخته می شود.

آب گاز دار می تواند خواص مفیدی برای سلامت بدن داشته باشد مانند:

بهبود هضم

کاهش وزن

هیدراته شدن بدن

بهبود سلامت قلب.

البته باید توجه داشت که آب گاز دار بدون شکر و افزودنی های دیگر مفیدتر از نوشیدنی های گاز دار شیرین است.

موارد سته ضروریه

 شش اصل سته ضروریه عبارت اند از:

یک : آب و هوا

نوع آب و هوا و کیفیت آن بر روی مزاج و سلامت فرد موثر است. ممکن است پزشک متخصص طب سنتی برای درمان و کنترل یک شرایط بیماری زندگی در نوع آب و هوای خاصی را توصیه بکند.

دو : خورد و خوراک

کیفیت، کمیت، نحوه غذا خوردن و آداب تغذیه، اینکه چه چیز را می‌شود با چه چیز خورد یا نخورد و مصلحات غذایی، از مواردی است که این اصل بر اساس مزاج هر فرد در طب سنتی، به آن می‌پردازد. نکاتی نیز به صورت کلی برای همه مزاج‌ها در این اصل قابل توصیه است. به عنوان مثال توصیه می‌شود که:

فقط هنگام گرسنگی غذا خورده شود.

غذا خوردن بهتر است در محیطی آرام انجام شود.

جویدن هر لقمه با طمانینه و به مدتی معلوم باشد.

بهتر است هنگام غذا خوردن فرد دچار عواطفی مانند خشم و اضطراب نباشد.

مهم است که فرد توجه کند که غذایی که می‌خورد بر مزاج وی تأثیر سوء نداشته باشد.

سه : خواب و بیداری

کیفیت و کمیت خواب، اصول بهداشت خواب و چگونگی داشتن یک برنامه خواب متعادل از مواردی است که یکی از موارد سته ضروریه در طب سنتی به آن می‌پردازد. بسته به مزاج، ممکن است فرد به ساعات مختلف از خواب در شبانه روز احتیاج داشته باشد. گاهی اوقات خواب زیاد برای برخی از مزاج‌ها مضر است و برخی از مزاج ها هم در صورتی که خواب کافی در شبانه روز را دریافت نکنند ممکن است دچار بیماری شوند. هم‌چنین در بعضی از افراد خواب قیلوله در طی روز توصیه می‌شود و برعکس در برخی از مزاج‌ها ممکن است قیلوله برای فرد مضر باشد.

چهار : حرکت و سکون

طب سنتی توصیه به داشتن ورزش اصولی منظم و با برنامه می‌کند. ورزش زیادی یا سکون زیاد هر دو ممکن است آسیب زا باشند. هر کس با توجه به به بدن خودش بایستی ورزش متناسبی را انتخاب کند. به طور کلی ورزش متعادل در طب سنتی ورزشی است که کمی حرارت بدن را افزایش دهد و چهره را گلگون بکند. ممکن است پزشک متخصص طب سنتی با توجه به شرایطی که شما درگیر آن هستید یا سوء مزاج شما، نوع خاصی از ورزش را در در زمان‌های مختلف و طول مدت مختلف برای شما توصیه کند.

پنج : استفراغات بدنی

استفراغات بدنی به معنی موادی است که بدن از طرق مختلف آنها را دفع می‌کند. برخی از این راه‌های دفع از جمله زکام، دفع مدفوع، خون قاعدگی، دفع ادرار، تعریق و بزاق است. چنانچه تحت هر شرایطی هرکدام از این مکانیسم‌های دفعی بیشتر یا کمتر از حالت نرمال فعالیت بکنند و ماده دفعی بیش از حد از بدن خارج شود یا در بدن حبس شود، می‌تواند باعث سوء مزاج و بیماری شود. به عنوان مثال یبوست در طب سنتی می‌تواند با حبس مواد دفعی در بدن باعث بسیاری از بیماری‌ها شود.

شش : اعراض نفسانی

اعراض نفسانی در طب سنتی به معنی حالات روحی مختلفی است که فرد آنها را تجربه می‌کند. به عنوان مثال ترس‌ها و تنش‌ها از جمله حالات عاطفی هستند که سریع‌تر از همه برای مزاج تاثیر می‌گذارند. هیجانات مطابق با توصیه‌های طب سنتی نبایستی سرکوب شوند. هر عاطفه می‌تواند اثر خاصی روی مزاج فرد داشته باشد و در برخی از موارد ممکن است پزشک متخصص طب سنتی مخصوصاً برای درمان انواع بیماری‌های روحی و روانی نوع خاص تمرین در نوع خاصی از عاطفه را به شما توصیه بکند.

 

نکته مهم در رعایت سته ضروریه

بایستی توجه شود که طب سنتی هرگز برای همه افراد یک نسخه مشترک و مشابه تجویز نمی‌کند و طبی فردگرا است. قرار نیست که در طب سنتی مزاج فرد را تغییر دهیم، بلکه بایستی به او کمک کنیم که در طیف سلامت مزاج خود قرار بگیرد.

 

#ادامه_دارد ...