عصاره لیمو و سیستم ایمنی

چطور عصاره لیموباعث تقویت سیستم ایمنی میشود؟

عصاره لیمو به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ویتامین C

یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های

آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد مواد ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب

برسانند و باعث بیماری شوند.

ویتامین C همچنین به تولید گلبول‌های سفید خون کمک می‌کند. گلبول‌های سفید خون سلول‌های

اصلی سیستم ایمنی هستند که بدن را در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کنند.

مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین C می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و

آنفولانزا کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش مدت زمان و شدت این بیماری‌ها کمک کند.

علاوه بر ویتامین C، عصاره لیمو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی دیگری نیز است که می‌توانند به

تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این ترکیبات عبارتند از:

• لیمونن: یک ترکیب گیاهی که دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی است.

• فلاونوئیدها: ترکیبات گیاهی که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کنند.

به طور کلی، مصرف عصاره لیمو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به تقویت

سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها کمک کند.