نحوه فعال سازی هورمون شادی

*نحوه فعال سازی هورمون های شادی 

 #دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.

- غذا خوردن.

- خواب کافی.

- دوش گرفتن.

- به انجام رساندن کارها.

#سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن

- آفتاب

- مدیتیشن

- طبیعت

- ورزش

#اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد

- روابط اجتماعی

- کمک به دیگران

- تماس فیزیکی

- حیوانات خانگی

#اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس

- ورزش

- موسیقی

- خندیدن

- نفسهای عمیق*