موارد سته ضروریه

 شش اصل سته ضروریه عبارت اند از:

یک : آب و هوا

نوع آب و هوا و کیفیت آن بر روی مزاج و سلامت فرد موثر است. ممکن است پزشک متخصص طب سنتی برای درمان و کنترل یک شرایط بیماری زندگی در نوع آب و هوای خاصی را توصیه بکند.

دو : خورد و خوراک

کیفیت، کمیت، نحوه غذا خوردن و آداب تغذیه، اینکه چه چیز را می‌شود با چه چیز خورد یا نخورد و مصلحات غذایی، از مواردی است که این اصل بر اساس مزاج هر فرد در طب سنتی، به آن می‌پردازد. نکاتی نیز به صورت کلی برای همه مزاج‌ها در این اصل قابل توصیه است. به عنوان مثال توصیه می‌شود که:

فقط هنگام گرسنگی غذا خورده شود.

غذا خوردن بهتر است در محیطی آرام انجام شود.

جویدن هر لقمه با طمانینه و به مدتی معلوم باشد.

بهتر است هنگام غذا خوردن فرد دچار عواطفی مانند خشم و اضطراب نباشد.

مهم است که فرد توجه کند که غذایی که می‌خورد بر مزاج وی تأثیر سوء نداشته باشد.

سه : خواب و بیداری

کیفیت و کمیت خواب، اصول بهداشت خواب و چگونگی داشتن یک برنامه خواب متعادل از مواردی است که یکی از موارد سته ضروریه در طب سنتی به آن می‌پردازد. بسته به مزاج، ممکن است فرد به ساعات مختلف از خواب در شبانه روز احتیاج داشته باشد. گاهی اوقات خواب زیاد برای برخی از مزاج‌ها مضر است و برخی از مزاج ها هم در صورتی که خواب کافی در شبانه روز را دریافت نکنند ممکن است دچار بیماری شوند. هم‌چنین در بعضی از افراد خواب قیلوله در طی روز توصیه می‌شود و برعکس در برخی از مزاج‌ها ممکن است قیلوله برای فرد مضر باشد.

چهار : حرکت و سکون

طب سنتی توصیه به داشتن ورزش اصولی منظم و با برنامه می‌کند. ورزش زیادی یا سکون زیاد هر دو ممکن است آسیب زا باشند. هر کس با توجه به به بدن خودش بایستی ورزش متناسبی را انتخاب کند. به طور کلی ورزش متعادل در طب سنتی ورزشی است که کمی حرارت بدن را افزایش دهد و چهره را گلگون بکند. ممکن است پزشک متخصص طب سنتی با توجه به شرایطی که شما درگیر آن هستید یا سوء مزاج شما، نوع خاصی از ورزش را در در زمان‌های مختلف و طول مدت مختلف برای شما توصیه کند.

پنج : استفراغات بدنی

استفراغات بدنی به معنی موادی است که بدن از طرق مختلف آنها را دفع می‌کند. برخی از این راه‌های دفع از جمله زکام، دفع مدفوع، خون قاعدگی، دفع ادرار، تعریق و بزاق است. چنانچه تحت هر شرایطی هرکدام از این مکانیسم‌های دفعی بیشتر یا کمتر از حالت نرمال فعالیت بکنند و ماده دفعی بیش از حد از بدن خارج شود یا در بدن حبس شود، می‌تواند باعث سوء مزاج و بیماری شود. به عنوان مثال یبوست در طب سنتی می‌تواند با حبس مواد دفعی در بدن باعث بسیاری از بیماری‌ها شود.

شش : اعراض نفسانی

اعراض نفسانی در طب سنتی به معنی حالات روحی مختلفی است که فرد آنها را تجربه می‌کند. به عنوان مثال ترس‌ها و تنش‌ها از جمله حالات عاطفی هستند که سریع‌تر از همه برای مزاج تاثیر می‌گذارند. هیجانات مطابق با توصیه‌های طب سنتی نبایستی سرکوب شوند. هر عاطفه می‌تواند اثر خاصی روی مزاج فرد داشته باشد و در برخی از موارد ممکن است پزشک متخصص طب سنتی مخصوصاً برای درمان انواع بیماری‌های روحی و روانی نوع خاص تمرین در نوع خاصی از عاطفه را به شما توصیه بکند.

 

نکته مهم در رعایت سته ضروریه

بایستی توجه شود که طب سنتی هرگز برای همه افراد یک نسخه مشترک و مشابه تجویز نمی‌کند و طبی فردگرا است. قرار نیست که در طب سنتی مزاج فرد را تغییر دهیم، بلکه بایستی به او کمک کنیم که در طیف سلامت مزاج خود قرار بگیرد.

 

#ادامه_دارد ...

شده ضروریه چیست؟

برای حفظ تعادل مزاج و جلوگیری از انحراف مزاج فرد و ایجاد بیماری، طب سنتی توصیه به رعایت سته ضروریه می‌کند.

سته ضروریه چیست؟

سته ضروریه در طب سنتی شش اصل ضروری است که حتماً بایستی مطابق با مزاج فرد رعایت شود. این شش اصل عبارت اند :

۱.آب و هوا                                  ۴.حرکت و سکون

۲.خوردو خوراک                          ۵.استفراغات بدنی

۳.خواب و بیداری                        ۶.اعراض نفسانی

 

 

 

مزاج چیست

 

مزاج چیست؟

 

مزاج هر فرد کیفیت خاصی است که بر بدن هر فرد عارض می‌شود و برآیندی از مزاج اعضای بدن وی است. هر مزاج طیفی صفر تا صدی دارد. مزاج جبلی فرد ویژگی‌های او در سال‌های اول زندگی یعنی در حدود ۷ تا ۱۰ سال اول است و انحراف از این مزاج جبلی بیماری تلقی می‌شود. هر فصل، مکان، جنس و سن نیز مزاجی دارد.

 

 

مارمالاد زرشک

مارمالاد زرشک

                                                                                                                          فرآورده‌های غذایی است که از میوه زرشک تهیه می‌شود مارمالاد زرشک نپخته، مارمالادی است از یکی که درتهیه آن از حرارت بالا استفاده نمی‌شود.این امر باعث می‌شود که بسیاری از خواص درمانی زرشک درمارمالاد حفظ شود.

  به دلیل حفظ بسیاری از خواص زرشک، مزایای درمانی بسیاری دارد. از جمله این مزایا می‌توان به مواردزیر اشاره کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش التهابات بهبود عملکرد کبد کنترل قند خون کاهش کلسترول خون تقویت قلب درمان عفونت‌های دستگاه ادراری بهبود عملکرد دستگاه گوارش پیشگیری از سرطان

 

 

عصاره لیمو و بارداری

تاثیر عصاره لیمو در بارداری

عصاره لیمو یک منبع عالی از ویتامین C، پتاسیم و کلسیم است که برای سلامت مادر و جنین مفید است. با این حال،

مصرف بیش از حد عصاره لیمو در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلا به برخی عوارض جانبی را افزایش دهد.

عصاره لیمو حاوی ویتامین C فراوان است که یک آنتی‌اکسیدان قوی است. ویتامین C برای رشد و نمو جنین ضروری

است. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک می‌کند.

عصاره لیمو همچنین حاوی پتاسیم است که برای عملکرد صحیح ماهیچه‌ها و اعصاب ضروری است. همچنین به کنترل

فشار خون کمک می‌کند.

علاوه بر این، عصاره لیمو حاوی کلسیم است که برای تشکیل استخوان‌ها و دندان‌های جنین ضروری است.

مضرات عصاره لیمو در دوران بارداری

مصرف بیش از حد عصاره لیمو در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلا به برخی عوارض جانبی را افزایش دهد. این

عوارض جانبی عبارتند از:

سوزش معده: عصاره لیمو یک ماده اسیدی است که

می‌تواند باعث سوزش معده شود.

اسهال: عصاره لیمو می‌تواند باعث اسهال شود.

حالت تهوع و استفراغ: عصاره لیمو می‌تواند باعث

حالت تهوع و استفراغ شود.

خواص درمانی مارمالاد زرشک نپخته

زرشک ایرانی یکی از میوه های پرخاصیت

این میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که خواص درمانی بسیاری برای سلامتی دارد

                                                                                                                 

 

مواد موجود در عصاره لیمو

برخی از ترکیبات موجود در عصاره لیمو که ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشند، اشاره

می‌کنیم:

• لیمونن: یک ترکیب گیاهی که دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی است. مطالعات نشان داده است که لیمونن می‌تواند

به کاهش رشد سلول‌های سرطانی کمک کند.

• فلاونوئیدها: ترکیبات گیاهی که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده است که

فلاونوئیدها می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ، سرطان پستان و

سرطان پروستات کمک کنند.

• ویتامین C: یک آنتی‌اکسیدان قوی که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است که

ویتامین C می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، از جمله سرطان ریه، سرطان دهان و سرطان پوست

کمک کند.

البته، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است تا مشخص شود که عصاره لیمو تا چه حد می‌تواند در پیشگیری از سرطان

موثر باشد.

 

عصاره لیمو و کمک به پیشگیری از سرطان

 چند راه برای افزودن عصاره لیمو به رژیم غذایی خود آورده شده است که می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک

کند:

• یک لیوان آب لیمو را در صبح ناشتا بنوشید.

• به سالاد، سبزیجات یا سوپ خود آب لیمو اضافه کنید.

• به اسموتی یا آبمیوه خود آب لیمو اضافه کنید.

• از آب لیمو برای پخت و پز یا سرخ کردن استفاده کنید.

البته، مص۹رف عصاره لیمو تنها یک راه برای پیشگیری از سرطان است. سایر عوامل مهم عبارتند از:

• داشتن رژیم غذایی سالم

• ورزش منظم

• عدم استعمال دخانیات

• کنترل وزن

 

عصاره لیمو و سرطان

عصاره لیمو چطور باعث پیشگیری از سرطانها میشود؟

عصاره لیمو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از

رادیکال‌های آزاد کمک کنند. رادیکال‌های آزاد مواد ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند و باعث

بیماری شوند.

عصاره لیمو همچنین حاوی ترکیبات ضدالتهابی است که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند. التهاب یکی از عوامل

کلیدی در بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرطان است.

مطالعات نشان داده است که مصرف عصاره لیمو می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان کمک کند. در

یک مطالعه، افرادی که روزانه 250 میلی‌گرم عصاره لیمو مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که عصاره لیمو

مصرف نمی‌کردند، 30 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تجربه کردند.

 

عصاره لیمو و قلب

عصاره لیمو چطور باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میشود؟

عصاره لیمو به چند طریق می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود:

• کاهش کلسترول بد خون: عصاره لیمو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به کاهش جذب

کلسترول بد خون (LDL) از روده کمک کنند. LDL یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به

بیماری‌های قلبی است.

• افزایش کلسترول خوب خون: عصاره لیمو همچنین می‌تواند به افزایش کلسترول خوب خون (HDL)

کمک کند. HDL کلسترول را از خون به کبد منتقل می‌کند، جایی که از بین می‌رود.

• کاهش فشار خون: عصاره لیمو حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

فشار خون بالا یکی دیگر از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است.

• کاهش التهاب: التهاب یکی از عوامل کلیدی در بسیاری از بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی است.

عصاره لیمو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

مطالعات نشان داده است که مصرف عصاره لیمو می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

کمک کند. در یک مطالعه، افرادی که روزانه 100 میلی‌گرم عصاره لیمو مصرف می‌کردند، در

مقایسه با افرادی که عصاره لیمو مصرف نمی‌کردند، 20 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های

قلبی را تجربه کردند.

البته، مصرف عصاره لیمو تنها یک راه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است.

 

عصاره لیمو و سیستم ایمنی

چطور عصاره لیموباعث تقویت سیستم ایمنی میشود؟

عصاره لیمو به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ویتامین C

یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های

آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد مواد ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب

برسانند و باعث بیماری شوند.

ویتامین C همچنین به تولید گلبول‌های سفید خون کمک می‌کند. گلبول‌های سفید خون سلول‌های

اصلی سیستم ایمنی هستند که بدن را در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کنند.

مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین C می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و

آنفولانزا کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش مدت زمان و شدت این بیماری‌ها کمک کند.

علاوه بر ویتامین C، عصاره لیمو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی دیگری نیز است که می‌توانند به

تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این ترکیبات عبارتند از:

• لیمونن: یک ترکیب گیاهی که دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی است.

• فلاونوئیدها: ترکیبات گیاهی که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کنند.

به طور کلی، مصرف عصاره لیمو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به تقویت

سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها کمک کند.