عصاره لیمو و قلب

عصاره لیمو چطور باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میشود؟

عصاره لیمو به چند طریق می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود:

• کاهش کلسترول بد خون: عصاره لیمو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به کاهش جذب

کلسترول بد خون (LDL) از روده کمک کنند. LDL یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به

بیماری‌های قلبی است.

• افزایش کلسترول خوب خون: عصاره لیمو همچنین می‌تواند به افزایش کلسترول خوب خون (HDL)

کمک کند. HDL کلسترول را از خون به کبد منتقل می‌کند، جایی که از بین می‌رود.

• کاهش فشار خون: عصاره لیمو حاوی ترکیباتی است که می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

فشار خون بالا یکی دیگر از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است.

• کاهش التهاب: التهاب یکی از عوامل کلیدی در بسیاری از بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی است.

عصاره لیمو حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

مطالعات نشان داده است که مصرف عصاره لیمو می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

کمک کند. در یک مطالعه، افرادی که روزانه 100 میلی‌گرم عصاره لیمو مصرف می‌کردند، در

مقایسه با افرادی که عصاره لیمو مصرف نمی‌کردند، 20 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های

قلبی را تجربه کردند.

البته، مصرف عصاره لیمو تنها یک راه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است.