محصولات غذایی فراسودمند

محصولات غذایی فراارگانیک یا فراسودمند معجزه گر

محصولات غذایی فراسودمند

محصولات غذایی فراارگانیک یا فراسودمند معجزه گر

۱۰
اسفند

 

کیست تخمدان

یک توده کیسه مانند است که درون یا روی تخمدان رشد می کند و ممکن است حاوی مایع یا جامد باشد. بیشتر کیست های تخمدان ناشی از چرخه قاعدگی هستند و به آنها کیست عملکردی یا فانکشنال گفته می شود. این کیست ها معمولا بی خطر هستند و طی چند ماه خود به خود از بین می روند. اما بعضی از کیست ها ممکن است بزرگ شوند، پاره شوند یا عفونت بگیرند و باعث درد و مشکلات دیگر شوند.

علل ایجاد کیست تخمدان ممکن است شامل موارد زیر باشند:

مشکلات هورمونی: اختلال در ترشح هورمون های تنظیم کننده چرخه قاعدگی می تواند باعث رشد بیش از حد فولیکول ها و تبدیل آنها به کیست شود.

داروهای محرک تخمک گذاری: برخی از داروهایی که برای درمان ناباروری یا بارداری چند قلویی استفاده می شوند می توانند باعث افزایش تعداد و اندازه فولیکول ها شوند و احتمال ایجاد کیست را بالا ببرند.

ابتلا به آندومتریوز: این یک بیماری است که در آن بافت مشابه بافت داخل رحم در جاهای دیگر رشد می کند. اگر این بافت در تخمدان رشد کند می تواند باعث ایجاد کیست آندومتریومی شود که معمولا دردناک و مقاوم هستند.

اختلالات غده تیروئید: کم کاری یا بیش کاری غده تیروئید می تواند باعث تغییر در ترشح هورمون های تنظیم کننده چرخه قاعدگی شود و احتمال ایجاد کیست تخمدان را افزایش دهد.

بارداری: گاهی اوقات در اوایل بارداری کیست تخمدان ایجاد می شود که معمولا بی خطر است و طی چند هفته اول بارداری از بین می رود.

عفونت های شدید لگن: برخی از عفونت های باکتریایی می توانند باعث التهاب و تشکیل کیست در تخمدان شوند که ممکن است باعث درد و تب شوند. 

  • الهام حرراجی
۱۰
اسفند

 پیری زودرس در کودکان

پیری زودرس که همچنین تحت عنوان سندرم Hutchinson-Gilford نیز شناخته می شود، یک اختلال ژنتیکی بسیار پیشرفته و نادر است که باعث می شود کودکان به سرعت رشد کنند. این مشکل از ۲ سالگی اول زندگی کودکان شروع می شود. کودکان مبتلا به پیری زودرس معمولاً عادی متولد می شوند. اما در طول سال اول نشانه ها و علائم مانند رشد آهسته و ریزش مو، شروع به ظاهر شدن می کنند. 

پیری زودرس به دلایل جهش ژن گفته می شود. این ژن، که Lamin A (LMNA) نامیده می شود، پروتئین لازم برای نگه داشتن مرکز (هسته) یک سلول را کنار هم ایجاد می کند. هنگامی که این ژن دچار نقص (جهش) شود، یک شکل غیرعادی از پروتئین Lamin A به نام Progerin تولید شده و باعث ناپایداری سلول ها می شود. 

 

برخلاف بسیاری از جهش های ژنتیکی، پیری زودرس به ندیرت در خانواده ها منتقل می شود. این نوع جهش ژنتیکی در اکثر موارد یک مورد نادر است. 

  • الهام حرراجی
۱۰
اسفند

 

30 عادت خودمراقبتی برای سلامت جسم و ذهن می‌توانند شامل این موارد باشند:

نفس عمیق بکشید و تمرینات تنفسی انجام دهید.

غذاهای سالم، مغذی و متنوع بخورید.

آب فراوان بنوشید و بدنتان را هیدراته نگه دارید.

به اندازه‌ی کافی بخوابید و ساعات خواب منظمی داشته باشید.

به پزشک مراجعه کنید و چکاپ‌های دوره‌ای انجام دهید.

ابراز قدردانی کنید و به خود و دیگران لطف و محبت بورزید.

مکمل‌های مورد نیاز بدن را مصرف کنید.

مدیتیشن کنید و ذهنتان را آرام کنید.

بدنسازی کنید و فعالیت‌های ورزشی مناسب را انتخاب کنید.

خودتان را تحسین کنید و اعتماد به نفس داشته باشید.

کتاب بخوانید و دانشتان را افزایش دهید.

موسیقی گوش کنید و از آن لذت ببرید.

هنر خود را پرورش دهید و خلاقیت‌تان را به کار بگیرید.

با دوستان و خانواده‌تان صحبت کنید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید.

به طبیعت بروید و از زیبایی‌های آن نهایت استفاده را ببرید.

بخندید و شوخی کنید و از زندگی لذت ببرید.

یک هدف برای خود تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید.

یک روزنامه نگه دارید و احساسات و تجربیاتتان را در آن بنویسید.

یک سفر کوتاه برنامه‌ریزی کنید و از محیط‌های جدید بازدید کنید.

یک کار جدید یاد بگیرید و مهارت‌هایتان را تقویت کنید.

یک هدیه برای خود بخرید و خودتان را شاد کنید.

یک ماساژ بگیرید و عضلاتتان را آسوده کنید.

یک فیلم یا سریال جذاب ببینید و از داستان آن لذت ببرید.

یک بازی جالب انجام دهید و ذهنتان را چالش بکشید.

یک کار خیر انجام دهید و به دیگران کمک کنید.

یک شعر یا داستان بنویسید و از نوشتن آن خوشحال شوید.

این‌ها فقط برخی از عادت‌های خودمراقبتی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا سلامت جسم و ذهن خود را حفظ و ارتقا دهید. شما می‌توانید بر اساس علایق و نیازهای خود عادت‌های دیگری را هم اضافه کنید. مهم این است که به خود اهمیت بدهید و از زندگی لذت ببرید. 😊

 

  • الهام حرراجی
۱۰
اسفند

12 راهکار فوری برای حفظ سلامتی بدن را برای شما توضیح می‌دهم:

 

به خواب کافی توجه کنید: خواب کافی برای حفظ سلامتی بدن بسیار مهم است. سعی کنید شبانه‌روز حداقل 7-8 ساعت بخوابید.

مصرف مایعات: مصرف آب و مایعات به حفظ سلامتی کمک می‌کند. مایعات فراوان به رقیق شدن مخاط و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک می‌کند.

تغذیه متعادل: مصرف مواد غذایی با تنوع و ترکیبات مختلف از گروه‌های مختلف غذایی مهم است. سعی کنید میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، ماهی، گوشت و محصولات لبنی را به تناول بیاورید.

فعالیت بدنی: هر روز به فعالیت بدنی بپردازید. پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا یا هر فعالیت دیگری که به شما لذت می‌دهد را انتخاب کنید.

کنترل استرس: روش‌های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد. مثلاً مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و تمرینات آرامش‌بخش.

مصرف مواد غذایی طبیعی و تازه: سعی کنید مواد غذایی تازه و بدون افزودنی‌های مصنوعی مصرف کنید.

کنترل وزن: حفظ وزن مناسب با ترکیب تغذیه مناسب و فعالیت بدنی مهم است.

مصرف مواد غذایی ضد‌اکسیدان: میوه‌ها و سبزیجات با مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان به حفظ سلامتی کمک می‌کنند.

مصرف مواد غذایی غنی از فیبر: مثلاً نخود، لوبیا، سبزیجات و میوه‌ها.

مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین: مثلاً ماهی، مرغ، تخم‌مرغ و لبنیات.

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: مثلاً میوه‌ها، سبزیجات و محصولات لبنی.

مراقبت از بهداشت شخصی: شستن دست‌ها، مراقبت از دندان‌ها و مراقبت از پوست و مو.

  • الهام حرراجی
۱۰
اسفند

 به سلامتی خود کمک کردن یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید. برای اینکه سلامتی خود را حفظ و افزایش دهید، می‌توانید از چندین راهکار ساده و مؤثر استفاده کنید. برخی از این راهکارها عبارتند از:

یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید و به آنچه می‌خورید حواس داشته باشید. سعی کنید غذاهای سالم، مغذی و متنوع بخورید و از مصرف غذاهای فرآوری شده، چرب و شیرین کم کنید. همچنین از خوردن صبحانه غفلت نکنید و در هر وعده غذایی منابع پروتئین را مصرف کنید.

حتما ورزش کنید و بدنتان را فعال نگه دارید. ورزش کردن به بهبود سلامت قلب، عضلات، استخوان‌ها، مغز و سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین ورزش کردن باعث کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود خلق و خو شما می‌شود. می‌توانید از تمرینات یوگا، پیاده‌روی، دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و غیره برای ورزش کردن استفاده کنید.

بدنتان را هیدراته نگه دارید و مقدار زیادی آب بنوشید. آب به حفظ تعادل مایعات بدن، تنظیم دمای بدن، حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌ها، حذف سموم از بدن و افزایش سلامت پوست کمک می‌کند. سعی کنید در طول روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.

به اندازه‌ی کافی بخوابید و از کیفیت خواب خود مراقبت کنید. خواب کافی و باکیفیت به ترمیم بافت‌ها، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و افزایش سلامت جسم و روح کمک می‌کند. سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.

اینها فقط برخی از راهکارهایی هستند که می‌توانید برای کمک به سلامتی خود انجام دهید. 

  • الهام حرراجی
۱۰
اسفند

در طب سنتی، برای بهبود دیرانزالی معمولاً توصیه‌هایی مبتنی بر تغییرات سبک زندگی و استفاده از داروهای گیاهی وجود دارد. برخی از روش‌های درمانی شامل موارد زیر است:

تغییرات در رژیم غذایی: مصرف مواد غذایی با طبع گرم و خشک مانند دارچین و عسل، البته باید اول مزاج را بررسی کنی

استفاده از دمنوش‌ها و عرقیجات: نوشیدن دمنوش‌هایی که می‌توانند به تعادل مزاج کمک کنند.

ماساژ با روغن‌های گیاهی: استفاده از روغن‌هایی با خواص گرم برای ماساژ نواحی مرتبط.

طب سوزنی و بادکش: این روش‌ها می‌توانند به تحریک جریان انرژی در بدن کمک کنند.

 

 

  • الهام حرراجی
۰۶
اسفند

خواص ژل رویال برای مردان

در مطالعه‌ای که در دانشگاه پزشکی مشهد بر روی خواص ژل رویال بر ناباروری مردان انجام شد. نشان داده شد که اسپرم‌های گروهی از مردان که با رویال ژل درمان شده‌اند چه از نظر تعداد و چه از نظر قدرت نسبت به گروه دیگری که از این مکمل استفاده نکرده اند بیشتر شده است. 

همچنین مطالعات نشان می‌دهد که ژل رویال باعث افزایش تعداد اسپرم، بلوغ، تحرک و سطح تستوسترون پلاسما می شود. علاوه بر این، باعث کاهش درصد آسیب DNA می‌شود که می تواند به دلیل این واقعیت باشد که ژل رویال عمدتاً شامل پروتئین ها، قندها، لیپیدها، ویتامین ها و اسیدهای آمینه آزاد است.

  • الهام حرراجی
۰۶
اسفند

ژل رویال برای درمان ناباروری مردان و زنان

 

بر طبق تحقیقات انجام شده ژل رویال می‌تواند تاثیرات مثبتی بر ناباروی هم برای مردان و هم برای زنان داشته باشد.

 

  • الهام حرراجی
۰۶
اسفند

 خاصیت ضد دیابتی ژل رویال

اگر چه ما در یک مطلب جداگانه در مورد خواص ژل رویال برای افراد دیابتی صحبت کرده‌ایم اما به طور خلاصه این ماده با کاهش استرس‌های اکسیداتیو و التهاب، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و باعث کنترل قندخون در افراد شود.

یک مطالعه کوچک ۶ هفته‌ای در افراد مبتلا به دیابت نشان داد که مصرف روزانه ژل رویال می‌تواند قند خون ناشتا را در این افراد تا ۲۰ درصد کاهش دهد. 

این ماده با داشتن ترکیباتی نظیر 10-HDA و سایر اسید‌های چرب مفید، خواص ضد دیابتی دارد. ترشحات غدد حلقی زنبور عسل ترکیباتی شبه انسولین دارد که به داخل ژل رویال وارد می‌شود و احتمالا اثر ضد دیابتی به دلیل وجود این مواد است.

[مطلب مرتبط: آیا افراد دیابتی می‌توانند عسل طبیعی مصرف کنند؟]

 

  • الهام حرراجی
۰۶
اسفند

تاثیر پروتئین‌های ژل رویال بر فشار خون

 

ژل رویال زنبور عسل ممکن است با کاهش فشار خون شما از قلب و سیستم گردش خون شما محافظت کند.

 

چندین مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که پروتئین‌های خاص موجود در ژله رویال باعث شل شدن سلول‌های عضلانی در رگ‌ها و عروق شده و در نتیجه‌ی آن فشار خون را کاهش می‌دهد(+)

 

  • الهام حرراجی