ویتامینهای گروه بی و بارداری

ویتامین‌های گروه B از اهمیت بسیاری در دوره بارداری برخوردارند. تأثیرات این ویتامین‌ها در بارداری شامل موارد زیر می‌شود:

فولیک اسید (ویتامین B9): حیاتی برای تشکیل سلول‌های جدید، به ویژه در دوران اولیه بارداری. مصرف فولیک اسید قبل از بارداری و در طول آن می‌تواند خطر اختلالات نخاعی در جنین را کاهش دهد.

ویتامین B6 (پیریدوکسین): در ساخت و تجدید سلول‌ها و سیستم عصبی جنین نقش دارد. نقش ویتامین B6 در تقویت سیستم عصبی و اثرات مثبت بر رشد مغز جنین می باشد و در کنترل هورمون‌ها و افزایش انرژی در دوران بارداری مفید است.

ویتامین B12 (کبالتامین): برای ساخت سلول‌های خون و حفاظت از سیستم عصبی ضروری است.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین): در تبدیل غذا به انرژی و تولید انرژی مورد نیاز مادر و جنین شرکت دارد.

ویتامین B3 (نیاسین): در تولید انرژی و تنظیم متابولیسم چربی‌ها نقش دارد.

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید): در ساختن و تجدید سلول‌ها و ساختن هورمون‌های مورد نیاز بارداری اهمیت دارد.