گرده چهار مغز و فواید آن

گرده چهار مغز ترکیبی از مغز گردو، بادام، پسته و فندق است که به عنوان یکی از مقوی‌ترین و مفیدترین گردهها شناخته می‌شود. این چهار مغز دارای مقادیر زیادی از پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارند. برخی از فواید گرده چهار مغز عبارتند از:

 

بهبود عملکرد مغز و حافظه

تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها

کاهش خطر ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی

تنظیم فشار خون و کلسترول

جلوگیری از افسردگی و اضطراب

افزایش سطح انرژی و تحمل ورزشی

بهبود سلامت پوست، مو، ناخن و چشم

کمک به کنترل وزن و جلوگیری از اضافه وزن