کنترل صفرا در بدن افرادی که مزاج‌شان گرم و خشک است، می‌تواند مهم باشد. غالباً افراد با این مزاج، افزایش خلط صفرا در بدن رو به رو هستند. این افزایش صفرا می‌تواند منجر به اختلال‌هایی در عملکرد اندام‌های درونی آنها شود. برای ایجاد تعادل در بدن و مهار صفرا، می‌توانید به روش‌های زیر عمل کنید.
اصلاح رژیم غذایی:
خوردن سالاد به همراه وعده‌های اصلی غذا، به ویژه سالاد کاهو که در آن خیار و گوجه فراوان وجود دارد، می‌تواند بهترین و ساده‌ترین شیوه برای ایجاد تعادل در بدن باشد.
طعم‌دار کردن سالاد با آبلیمو یا آبغوره نیز می‌تواند به کنترل میزان صفرا کمک کند.
مصرف مواد غذایی مناسب:
مصرف ماهی، ماست، لبنیات، سبزیجات (به‌ویژه کاهو) و مرکبات از بهترین خوراکی‌ها برای افرادی است که مزاج گرم و خشک دارند.
مصرف آب‌دوغ خیار:
دو تا سه بار در هفته، به ویژه در روزهای گرم تابستان، مصرف آب‌دوغ خیار می‌تواند به کنترل میزان صفرا و پیشگیری از تجمع این خلط در بدن کمک کند.
پاکسازی کیسه صفرا:
در طب سنتی، برای از بین بردن صفرا، خوردن مواد غذایی خنک و نرم توصیه می‌شود.
استراحت بدن و پرهیز از ایستادن زیاد نیز می‌تواند مفید باشد.
مصرف گیاهان دارویی:
گل ختمی و اسفرزه از گیاهان دارویی با طبع سرد می‌توانند به تنظیم و تعادل عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
به طور کلی، توجه به رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد طبیعی می‌تواند به کنترل صفرا و بهبود علائم آلرژی کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی با طبع سرد و پیشگیری از مصرف مواد غذایی ادویه‌دار و سرخ‌کردنی نیز مهم است.
