بیست دلیل یبوست

یبوست یک مشکل گوارشی است که در آن فرد با سختی و درد مدفوع را دفع می‌کند. علل مختلفی می‌تواند باعث یبوست شود. برخی از این علل عبارتند از:

کم آبی بدن

کمبود فیبر در رژیم غذایی

کم تحرکی و فعالیت بدنی

مصرف برخی داروها مانند آهن، ضد درد، ضد افسردگی و ضد اسید

بارداری و تغییرات هورمونی

مقاومت در برابر احساس دفع مدفوع

سندروم روده تحریک پذیر

بیماری‌های گوارشی، روده‌ای، عصبی یا تیروئیدی

سرطان روده بزرگ

استرس و افسردگی

برای جلوگیری و درمان یبوست، می‌توانید راه‌های زیر را امتحان کنید:

مصرف کافی آب و مایعات

افزایش میزان فیبر در غذاهای خود

ورزش منظم و فعالیت بدنی

عدم تعویق اجابت مزاج

استفاده از ملین‌ها در صورت نیاز و با مشورت پزشک

مراجعه به پزشک در صورت عدم بهبودی یا علائم جدی