افراد دارای مزاج سودا (مزاج سرد و خشک) باید توجه به تغذیه‌ی خود داشته باشند تا از غلبه سودا بر بدن جلوگیری کنند. در ادامه، نکاتی برای مدیریت مزاج سودا را می‌آورم:
غذاهای مضر برای مزاج سودا:
پرهیز از غذاهای چرب، شور، مانده، و بیات، به خصوص گوشت، ماهی دودی، شیرینی‌های مصنوعی، ادویه‌جات، و چای.
مصرف پنیر همراه با چای شیرین برای افراد سوداوی مفید نیست.
غذاهای مفید برای مزاج سودا:
استفاده از غذاهای گیاهی مانند آلو، اسفناج، کدو تنبل، و هویج فرنگی پخته.
مصرف آش جو و تنقیه‌ی دم‌کرده‌ی جو یا روغن زیتون.
پرهیزهای غذایی:
اجتناب از مصرف بادمجان و غذاهای نمک سود مانند ماهی دودی، ماهی شور، خیار شور، گوشت گاو و گوساله، ماست، و پنیر.
از نوشیدن مایعات مثل آب یخ و نوشابه‌های گازدار و دوغ خودداری کنید.
درمان طبیعی:
مصرف عسل طبیعی روزانه.
استفاده از دمنوش‌هایی مانند قدومه شیرازی، بارهنگ، تخم ریحان، و مرو.
با رعایت این نکات، می‌توانید از غلبه سودا بر بدن جلوگیری کنید.
